aespa成员Karina吐露了自己最近饱受煎熬的苦恼,竟然有与Karina睡眠相关的问题。
2月3日,aespa出现在时尚杂志《ELLE KOREA》的YouTube频道,挑战了关于成员们的猜谜游戏,测试了亲密程度。在这样的情况下,Karina的苦恼成为了话题。
影片在这【该场景约2分50秒~】
“Karina最近最大的苦恼是什么?”的出题后,Winter立即举手。回答是”睡眠”,Karina承认了这一点,并坦白说”最近饱受失眠症的折磨”
失眠症是一种难以入睡、即使入睡也会睁开眼睛、睡眠品质下降等疾病,不是因为繁忙的日程和巨大的压力、压力而造成的呢?
被摄制组问到”有没有睡好觉的诀窍”时,Karina介绍了平时经常用的一个睡眠方法。那就是”478呼吸法”。根据Karina的介绍,”478呼吸法”是先放松身体,用4秒吸气,7秒停止呼吸,用8秒呼气。
事实上,这种呼吸法是在全世界广为人知并实践的有效方法。如果用这种方法呼吸,横膈膜就会动,自律神经也会得到调整,获得放松效果。不仅是失眠,对不安感很强的人也是有效的呼吸方法。但是过度可能会导致过度呼吸,因此要注意。
Karina好像用这个方法勉强睡着了,粉丝们纷纷表示担心,并祈祷Karina的失眠症早日得到改善。
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