高潮不是做爱的结束！后戏是消退期的焦点，是激情过后的余韵

做爱这件事，要让两个人的结合能够更享受，其实前戏和后戏可是相当重要，《性，不只是两腿间的事：性治疗师与你探视都市人的情爱与性慾》想说的是：「高潮不是性行为的终点！」

令性爱圆满的前奏与后戏

和谐性、爱关系是要在一个彼此理解、适应和接受的过程中孕育出来。

为了丈夫自尊不敢说出性需要

哲学家尼采曾经说：「同样的激情在两性身上有不同的节奏，所以男人和女人不断发生误会。」

如果问男士最深刻的性接触是甚么？哪一部分最重要？答桉可能是阴道性交。但对女性来说，最贴心的感觉不一定是那些抽插动作。

「做爱过程中，我最喜欢前奏。我甚至不介意他在性交上能撑多久。」一位太太向丈夫分享对性爱的看法。

丈夫觉得有点匪夷所思，因为一直以来，他认为阴茎够硬及高潮爆发，才是性行为的重点。

「做爱时，常觉得他像很赶急，只集中抚摸我的胸部和下___，其实太长时间摸抚这些部位，会有痛的感觉。有时下___未有足够分泌他就进入，甚至会觉得痛，但他就像是完成了任务。」这是她第一次为自己在床上的身体感觉说话。

「你有不舒服感觉，为何不跟他说？」我问她。

她踌躇了一会后说：「不知怎么说……或许是担心说了后，他会有甚么猜想或误解？毕竟男人对自己的性表现很敏感。」

性，可以做，不会说。因为不曾让丈夫知道她的需要，丈夫也不知道如何按她的需要去取悦她。

性爱质素与前奏、性交及后戏的时间有关

英国《性医学杂志》曾经就性爱时间，向5,000多人展开调查。数据显示，有12.7%的人在做爱时完全没有前奏，41.3%的人前奏时间短于3分钟。

高质素的性爱，应该包括前奏、性交及后戏三部分。有性学家建议三部分的时间可按2:3:2的比例作分配。如果整个性爱时间为30分钟，前奏时间约为9分钟；年纪愈大，前奏时间愈要增加，以便身体放松与准备投入。

性爱质素与时间有关，不过不是做爱时间的长短，而是时间的分配。

在三点式前奏之外，发掘伴侣的敏感部位

好的前奏，可以从视觉、触觉、嗅觉、听觉四大方向安排，包括：用灯光营造气氛、挑逗调情说话、利用香薰松弛、聆听对方的呼吸……，按双方需要和喜好，促进性爱胃口，燃点性趣。

不少男士在前奏时，专攻女伴的三点（乳___和下___），务求可以在最短时间内「挞着」对方慾火。这个前奏观念和性爱逻辑，很多时是源自AV。

她继续说：「很享受被拥抱和爱抚，嘴唇、耳朵和颈项都是我身体的敏感部位。」原来她需要的三点与丈夫集中的三点，完全不同，毕竟AV目的是刺激男人性慾，与真实世界有很远距离。

有技巧的女人，会先刺激男人最敏感和兴奋的部位；但有技巧的男人，会先刺激女人较不敏感的部位，令她的性快感逐渐增加。

虽然每晚同床，他对太太身体的认识原来很有限，这一刻他才开始明白「最熟悉的事物，往往是最不了解」的道理。

除了已知的三点，多少人会知道伴侣可有其他敏感的身体部位？

额头、面颊、眼帘、耳珠、耳背、颈项、颈侧、背嵴、腰部、臀部、手臂、手踭、手背、大腿、小腿、脚背、脚跟……？

人最大的性器官，是覆盖全身的皮肤。适当的前奏，可让皮肤经验到被触碰及被抚摸的温暖，烘培出轻松及亢奋的感觉。

性交，是两个性器官交接：性爱，是两个人的相遇。两者动作相似，重点完全不同。

前奏不足后戏缺乏令女性性慾降低

不少人认为自己懂得怎样做爱，知道兴奋激荡的前戏和水乳___融的爆发同等重要，但激战结束的善后，却未必有很多人深究和留意。相比前奏和性交，后戏是最多人忽略的一部分。

完事之后，女士会对转身就呼呼入睡的男伴感到失落纳闷；不少男士在身体倾洩之后，对嘟起小嘴问「你爱不爱我？」的女伴觉得难以招架。

「每次完事以后他转身就睡，我虽然明白两性生理步伐不同，但炽热激情在急停冷却，上一分钟如胶似漆，下一分钟只看着他的后颈背嵴，这种强烈感觉的落差，到现在我仍未适应。我曾经想过，减少做爱是否可以减少因做爱而来的烦恼？」原来她在床上的失落，不只是前奏不足。

结婚不久理应热情仍在，但前奏不足后戏缺乏，性爱的不快经验，已开始侵蚀她对身体接触的意欲。

高潮不是性行为的终点

完整的性行为包括：兴奋、高原、高潮及消退四个阶段，所以高潮不是做爱的结束。后戏是消退期的焦点，是激情过后的余韵。

男人性慾来得速去得快，身体劳累埋头苦干之后想休息是正常的生理现象。女人性慾来得缓去得慢，如果与伴侣攀登高峰之后，对方立即离场，只余自己缓步下山，静待消退，那么性生理满足之后，就是性心理的失落。如果单以生理现象来辩解，大床上注定会出现难以拉近的鸿沟。

大部分动物交配多为传宗接代，鲜有像人类般在性行为过程追求快感与亲密，甚至认为亲密与快感的重要性，高于生育。所以，除了生理元素外，还需智慧来达致身心和关系的平衡，不应穿上衣服就彬彬有礼，卸下衣服就兽___当道。

很多人谈论性行为，多环绕在性功能、性姿势、性技巧和性高潮。如果性行为的终点是高潮，那么高峰爆发后各自转身就是理所当然。所以，后戏的忽略，不单是技巧的问题，更是观念的问题。

令人愉悦的后戏＝感受彼此互相需要

后戏，不是短时间内恢复体力，再来一次爆发。

后戏，也不需要太多「口舌」功夫，不断说话，因为当男人身体疲累时，实在难以应付长篇对话，一些令人束手无策的问题，如「你爱不爱我？」应尽量避免。

女士们渴望激情过后，可以继续肌肤相接，令她感到双方仍然连系。其实男性也不一定抗拒以轻松气氛来结束乐章，若女伴在事后对他说：「刚才很舒服，感觉很好！」继而相拥入睡，相信男士们都欢迎这个大餐后的享受。

激情过后，一个眼神、一个微笑、轻吻面额、轻抚背部、互相依偎、相拥而睡，就像佳肴后的甜品，令人满足愉悦。

鱼水之欢，关键不在于谁是鱼、谁是水，而是明白双方同是鱼，也同是水，彼此有需要和被需要，渴望被取悦却又愿意取悦对方，同时经验生理与心理的满足。

当性慾缓缓退却，仍能真正拥抱对方，会令人更能体会爱的实在。

给自己的问题

完整的性爱有三部分，你懂得分配吗？你是否懂得做爱，还是只在进行阴道性交？

辅导室内的性问性答

Q一位中年男士问：「朋友说他隔晚就做爱，但我和太太通常每星期只做一次，是他太多还是我太少？做爱次数到底有没有正常标准？」

A治疗师：「性生活次数不能用一个简单数值作标准，因为每对夫妇的体能、情绪和生活环境都不同，必须按双方情况做调节。

有时性生活的频率是否适当，可观察性交后的感觉作参考。如果双方不觉疲倦，仍然精神饱满，就不必担心过度；如果有精神不振、食慾下降或头昏脚轻，可能就需要节制一下。

随着婚龄增加，有些夫妇会减至一星期一次，甚至一个月一次，只要夫妻感情关系和谐，次数多少都不是大问题。

亲密关系可以透过日常生活中的身体和肌肤接触中体会，不是在上床时才出现。」